O bolinho de banana com aveia na airfryer é uma opção deliciosa e prática para quem busca um lanche saudável e cheio de sabor. Feito com poucos ingredientes e sem a necessidade de fritura tradicional, ele é perfeito para aqueles momentos em que queremos algo doce, mas sem exagerar nas calorias. Esse bolinho é ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como uma sobremesa leve e nutritiva. Além de ser uma excelente forma de aproveitar bananas maduras, é também uma alternativa que agrada adultos e crianças.
O preparo do bolinho de banana com aveia na airfryer garante uma textura macia por dentro e levemente dourada por fora, lembrando os tradicionais bolinhos assados. A combinação de banana e aveia não apenas traz um sabor irresistível, mas também oferece nutrientes importantes como fibras, potássio e energia para o dia. Esse tipo de bolinho é uma ótima pedida para quem segue uma alimentação equilibrada ou deseja incorporar receitas mais naturais no dia a dia, sem abrir mão do prazer de comer algo gostoso.
Sobre bolinho de banana com aveia na airfryer
A receita de bolinho de banana com aveia na airfryer é um exemplo perfeito de como a cozinha moderna se reinventa, combinando praticidade e saúde. Embora não possua uma origem específica, essa receita é fruto da tendência contemporânea de adaptar ingredientes simples e naturais em preparações mais leves e funcionais. A base da receita, com bananas e aveia, reflete a busca por alimentos nutritivos e acessíveis, muitas vezes inspirados por dietas equilibradas e estilos de vida saudáveis.
A combinação de banana e aveia tem raízes em diversas culturas, especialmente em lugares onde a banana é amplamente consumida, como na América Latina e em regiões tropicais. O uso da aveia, por sua vez, remonta às práticas alimentares europeias, onde esse cereal sempre foi valorizado por suas propriedades nutricionais. Com a chegada da airfryer, esse clássico das receitas fit ganhou um toque de modernidade, permitindo um preparo rápido e sem a necessidade de óleo, mantendo a tradição de um bolinho saudável e saboroso, adaptado ao ritmo de vida atual.
Foto: Andressa Borgo
Como fazer bolinho de banana com aveia na airfryer
Categoria: Receitas Fit, Receitas na airfryerCozinha: BrasileiraDificuldade: Fácil6
bolinhos10
minutos10
minutos80
kcalAprenda a como fazer bolinho de banana com aveia na airfryer, receita super fácil, saborosa e saudável.
OBS: Algumas informações são aproximadas.
Ingredientes
2 bananas maduras (amassadas)
1 xícara de aveia em flocos finos
1 ovo
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de mel ou açúcar mascavo (opcional, para adoçar)
1 colher de chá de canela em pó (opcional)
Modo de preparo
- Misture os ingredientes principais: Em uma tigela, amasse bem as bananas até formar um purê. Adicione o ovo e misture até ficar homogêneo.
- Incorpore os ingredientes secos: Acrescente a aveia, o fermento, e a canela (se for usar). Misture bem até obter uma massa firme e úmida.
- Modele os bolinhos: Com as mãos ou uma colher, forme pequenos bolinhos e disponha-os em uma assadeira própria para a airfryer ou diretamente na cesta (forrada com papel manteiga para evitar que grudem).
- Asse na airfryer: Preaqueça a airfryer a 180°C por 3 minutos. Coloque os bolinhos e asse por cerca de 10 a 12 minutos ou até que estejam dourados e levemente crocantes por fora.
- Sirva: Retire os bolinhos da airfryer e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.
Vídeo
Notas
- Certifique-se de usar bananas bem maduras para um sabor mais doce e natural.
- Ajuste a consistência da massa adicionando mais aveia se necessário. Ela deve ser firme o suficiente para moldar.
- Para uma versão ainda mais saudável, dispense o mel ou açúcar e confie apenas na doçura das bananas.
E aí, gostaram da receita de bolinho de banana com aveia na airfryer? Essa opção é prática, saudável e perfeita para qualquer momento do dia! Não se esqueça de deixar um comentário logo abaixo contando o que achou ou compartilhando suas próprias dicas para melhorar a receita.
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